Marihuana para la Ansiedad ¿Cuál es su Papel Según la Ciencia?
En el artículo de hoy vamos a abordar el tema de la marihuana para la ansiedad. Para ello, recogeremos varios argumentos avalados por la ciencia. Existe mucha desinformación sobre los efectos del Cannabis durante la ansiedad, ya sean positivos o negativos, y por ello queremos recoger los testimonios de los investigadores sobre este asunto. Comenzamos!
El Papel de la Marihuana para la Ansiedad
Existe una creencia común de que el Cannabis es relajante, al menos las cepas Índicas, que en el hemisferio norte son más comunes. Aunque no es extraño que estos efectos relajantes desaparezcan cuando consumes demasiado THC. En este caso los efectos no son relajantes, ni eufóricos… Más bien despiertan la ansiedad y desánimo.
Un conocido estudio que investigó los efectos de la marihuana para la ansiedad determina una relación básica entre este trastorno y las altas dosis de THC. A dosis más bajas, el Cannabis parece ayudar a controlar la ansiedad, mientras que en dosis más altas, parece desencadenar lo contrario.
Este es el aspecto más importante de la marihuana para la ansiedad. Conocer que el Cannabis tiene que ser suministrado en dosis pequeñas para paliar la ansiedad. Esto es, utilizar la dosis adecuada y seleccionar una cepa sin mucho THC. Como luego veremos, el CBD también es protagonista en los efectos de la marihuana para la ansiedad.
Según Conal Twomey, profesor e investigador de psicología de la Universidad de Southampton, los estudios que se realizaron sobre el papel de la marihuana para la ansiedad en el pasado tenían un alcance demasiado limitado. No solo se dirigieron a casos muy específicos, sino que el problema en sí no se observó en su conjunto y a largo plazo.
Esta visión limitada es lo que llevó a que se etiquetara a la marihuana como algo negativo para la ansiedad. Sin embargo, los fumadores modernos de marihuana han demostrado lo contrario, incluso llegando a desacreditar la conexión de la marihuana con otros tipos de problemas como el intestino irritable.
El Sistema Endocannabinoide
Entonces, ¿por qué la marihuana para la ansiedad es buena en pequeñas dosis y mala en grandes? La respuesta se encuentra en el sistema biológico con el que el Cannabis interactúa principalmente en nuestro organismo: el sistema endocannabinoide (SEC). Un gran sistema de receptores que se encuentra en cada uno de nuestros órganos.
Cerebros, intestinos, piel… Ningún órgano se escapa de los receptores endocannabinoides de este sistema. Estos juegan un papel fundamental en el equilibrio y funcionamiento del organismo. También regulan aspectos tan importantes como el apetito e incluso los estados de ánimo.
Nuestros organismo producen de forma natural compuestos similares a los cannabinoides, llamados endocannabinoides, que actúan de manera similar a los compuestos de Cannabis y también interactúan con el SEC, pero a veces su producción sale mal. Ahí es donde encontramos el potencial terapéutico principal de la marihuana para la ansiedad.
Los estudios demuestran que el sistema endocannabinoide desempeña un papel beneficioso en la regulación de las respuestas de ansiedad, miedo y estrés, al regular nuestra respuesta conductual a los estímulos que generan estrés, como los que encontramos en la ansiedad.
En particular, los receptores cannabinoides son abundantes en áreas del cerebro involucradas en el procesamiento de la ansiedad, como el hipocampo, la corteza prefrontal y las áreas de la amígdala. Estos estudios también explican cómo el THC puede tener efectos adversos contra la ansiedad.
Otro estudio publicado en enero de 2020 mostró que el endocannabinoide 2-AG (que activa los mismos receptores que el THC) redujo las conexiones inductoras de ansiedad entre la amígdala y la corteza frontal, lo que sugiere otro mecanismo por el cual el Cannabis alivia la ansiedad en ciertas dosis.
La Importancia de los Terpenos en la Marihuana para la Ansiedad
Los terpenos son otra área de estudio importante cuando se trata de revelar respuestas sobre los efectos contra la ansiedad de la planta. Los terpenos son aceites esenciales producidos por la planta, entre otras funciones, son los responsables de los diferentes aromas de la marihuana. De esta forma, el papel que cumplen los terpenos en el control de la ansiedad es a través de la aromaterapia, una forma de terapia que utilizar aromas para evitar la ansiedad.
Los investigadores están explorando en qué medida proporcionan beneficios terapéuticos adicionales para los pacientes de ansiedad. No obstante, se necesitan muchos más estudios por parte de la ciencia para comprender cómo los terpenos aislados impactan en el papel que tiene la marihuana para la ansiedad.
Medicamentos y Marihuana en la Ansiedad
Cuando se trata de mezclar medicamentos y marihuana en la ansiedad, hay bastantes cosas a considerar. En primer lugar, no ha habido demasiados estudios que investiguen la interacción de los medicamentos para la ansiedad y el Cannabis, pero según los estudios disponibles, podemos saber qué medicamentos son más peligrosos con la marihuana.
Debido a la falta de una extensa investigación, es aconsejable consultar primero al médico antes de mezclar Cannabis con otros medicamentos. No importa si el medicamento es para tratar la ansiedad o cualquier otro tipo de trastorno o enfermedad, siempre consultad a vuestro médico si es aconsejable hacerlo.
Los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), como el Prozac, se encuentran entre los medicamentos más comunes para la ansiedad. Según el estudio anterior, muy pocos pacientes han experimentado efectos negativos cuando mezclaban este tipo de medicamentos y marihuana para la ansiedad.
Sin embargo, sí que existe otro tipo de medicamentos que requieren mayor precaución, ya que el Cannabis podría amplificar los efectos secundarios adversos, como el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Estas combinaciones de mayor riesgo incluyen los sedantes y antidepresivos tricíclicos fundamentalmente.
La Mejor Forma de Consumir Marihuana para la Ansiedad
Para quien padezca de ansiedad y quiere comenzar a usar Cannabis, habiéndolo consultado con su médico, puede parecer complicado establecer un punto de partida. Por ello, ponemos a tu disposición los métodos de consumo de Cannabis y tipos de productos que puedes encontrar en la marihuana.
En primer lugar, tenemos los métodos de inhalación, que incluyen vaporización y fumar. Esto son los que ofrecen el alivio más inmediato, pero los efectos no duran tanto como los comestibles. Además, en el caso de fumar, existe el factor combustión que siempre en negativo para los pulmones. No ocurre esto si optas por vaporizar marihuana para la ansiedad.
Por otra parte, tenemos los métodos comestibles, que incluyen los clásicas recetas con marihuana, tinturas, cápsulas, etc. La pega de este tipo de métodos es que tardan un tiempo en activarse que cuando fumas o vaporizas la marihuana, pero ofrecen efectos paliativos durante más tiempo.
El cannabis inhalado e ingerible debe dosificarse con precaución. Recuerda que el THC funciona mejor en dosis pequeñas. No obstante, los comestibles requieren especial cuidado, ya que sus efectos pueden ser intensos y durar varias horas si se consume una dosis demasiado grande.
Ten esto en cuenta al elegir un producto, y siempre asegúrese de seleccionar un producto con los niveles de CBD y THC que más le convengan. Si todavía tienes dudas respecto a cómo será el producto derivado de marihuana para la ansiedad que más te conviene, presta atención al siguiente apartado.
Productos de Cannabis para la Ansiedad
Muchos de los que comenzáis a utilizar marihuana para la ansiedad, tenéis dudas sobre qué tipo de producto o derivado de Cannabis se necesita. Aquí hay una breve descripción de lo que debes saber sobre los productos de Cannabis que se usan comúnmente para contrarrestar la ansiedad.
Cogollos: que son las flores secas de la marihuana que se pueden fumar, ingerir o vaporizar. Encuentra una variedad que más satisfaga lo que buscas. Una que probablemente contará con niveles altos de CBD. Recuerda, si lo fumas o vaporizas, sentirás alivio más rápido; si lo ingieres, tardarán más los efectos perdurarán más.
Tinturas de marihuana: son extractos líquidos de marihuana que se aplican de forma sublingual (una gota o 2 debajo de la lengua). Por lo general, surte efecto más rápido que otros métodos comestibles. Además, podrás hacer una dosificación precisa y libre de humo. El aceite de CBD es una forma genial de utilizar marihuana para la ansiedad.
Comestibles: que son los alimentos y bebidas que se realizan con la planta o los aceites de la marihuana. Los comestibles de Cannabis pueden tardar hasta dos horas en surtir efecto completo, y pueden sentirse durante varias horas después. Si usas marihuana para la ansiedad, se aconseja tomar una dosis muy pequeña para comenzar.
Combatir la Ansiedad que se Sufre al Fumar Marihuana
Como última sección de nuestro artículo sobre la marihuana para la ansiedad, queremos daros unos consejos para cuando sentís síntomas leves de ansiedad cuando fumáis. Nos pasa a todos. Estás fumando y de repente te falta el aliento. Comienzas a sentir pánico y ansiedad y todo se vuelve negativo ¿Qué puedes hacer al respecto?
1. Date una Ducha
Las duchas calientes son excelentes para todo. Son un remedio para la mayoría de las dolencias, especialmente cualquier cosa relacionada con la ansiedad. Las duchas calientes funcionan para combatir la ansiedad relacionada con la marihuana porque el agua caliente te relaja de forma natural por sus efectos vasodilatadores.
2. Toma Algo de Comer
En muchas ocasiones, la ansiedad relacionada con el consumo de marihuana es causada por tener el estómago vacío. Toma pistachos, por ejemplo, que tienen los terpenos pineno y mirceno, que son excelentes para ayudar al cuerpo a relajarse. La próxima vez que fumes, debería considerar comer algunos pistachos aunque no tengas ansiedad.
3. Escucha Música
Escuchar música que te gusta siempre es una buena forma de combatir la ansiedad producida por consumir mucho THC. La música relajante es lo mejor para estos casos. Aunque esto depende del consumidor. Si tu paradigma de música de relajación es el Heavy Metal, adelante con ello! :)
4. Ejercicios y Estiramientos
Si notas que te falta el aliento y comienzas a sentirte mareado, siempre puedes intentar hacer algo de estiramientos o yoga para calmar y centrar tu cuerpo y tu mente. Si el yoga no es lo tuyo, siempre puedes hacer algunos estiramientos básicos. Nunca hagas ejercicio demasiado extenuante, ya que podría tener el efecto contrario.
5. Técnicas de Respiración
Las técnicas de respiración funcionan cuando la ansiedad se desata. Principalmente porque te obligan a concentrarte en tu respiración en lugar de lo que te está causando ansiedad. Intenta inhalar durante 5 segundos, conteniendo la respiración durante 5 segundos más y luego exhalando durante cinco segundos.
6. Fuma Marihuana Menos Potente
La próxima vez, podrías considerar fumar una cepa de marihuana con poco THC. Además, si fumar Sativas te produce ansiedad, intenta cambiar a una índica. También podría intentar fumar una cepa rica en CBD. Lo bueno del CBD es que en realidad parece contrarrestar los efectos negativos del THC.
Conclusión: Hacer de la Marihuana para la Ansiedad Algo Positivo
La marihuana para la ansiedad es un paliativo, no una cura. Al igual que otros medicamentos recetados para la ansiedad, el Cannabis puede ser útil para atenuar los síntomas de ansiedad, aliviando alguno de los síntomas que este problema genera en las personas. Idealmente, el Cannabis aliviará el estrés y lo motivará a cuidarse.
Una de las ventajas del Cannabis, y aquí no hace falta estudios científicos que lo avalen, es su capacidad para mantener la creatividad y la curiosidad en el día a día. La marihuana para la ansiedad puede ayudarte en tu día a día para cocinar, recuperar el apetito, volver a querer pasar tiempo con amigos y familiares o incluso tener un rato de desconexión y meditación que tanto necesitamos a veces.
Esto no significa que por fumar marihuana vayas a correr a apuntarte al gimnasio, a crear obras de arte o escalar una montaña… A veces, lo mejor contra la ansiedad es simplemente relajarse con tu variedad de Cannabis favorita y un buen libro. Cuando consumas marihuana para la ansiedad, es importante que te preguntes a ti mismo si este hábito te está ayudando a superarlo o todo lo contrario. Entonces, deberás de actuar en consecuencia.
Esto ha sido todo nuestro contenido sobre la marihuana para la ansiedad, esperamos que os haya gustado y que hayáis entendido mejor el papel de esta planta en esta problemática que afecta a un buena parte de la sociedad. Si te ha gustado este artículo, te aconsejamos que leas 10 Libros sobre la Marihuana para el Confinamiento y Plántulas de Marihuana: Guía Completa para su Cuidado.
Fundador de Experiencia Natural, creativo y emprendedor, diseñador, master en grower y marketing. Por una normalización de todas las plantas y sustancias primando pacientes y usuarios.
